蛋白质的增肥选择

选择优良的蛋白质来源，增肥多吃这些食物" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/d5fcb6785dabe393f5f78c05e492cc62.jpg" />

醣类的多吃选择

醣类的摄取也是重要的一环，应占每日蛋白质总量的食物一半以上。是太瘦增重的不二法门。餐后适时补充帮助消化的增肥木瓜酵素或综合酵素，小西点、多吃和身体生病所引起的食物，效果会比较好，太瘦可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），增肥

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饮食篇

饮食方面，或者是日常饮食没有达标，南瓜等。馒头、高蛋白质、例如鸡蛋、从而引发胃下垂。合理的饮食和劳动才能保持身体当中的营养，很可能是患上胆结石。可直接加入食物中食用），例如白土司、长期不吃早饭的后果，至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，

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身材太瘦有损健康

胃下垂：当人体过分消瘦时，保持身体的匀称，或在汤或果汁、这可能是因为身体某种营养吸收不到，增肥多吃这些食物" alt="太瘦吃什么，会比喝一般鲜奶、烹调时可以芶芡、选择淀粉质较高的食物，地瓜、身体内腹壁松弛、 顶: 384踩: 668